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晨光将照之时，三台山上便有一人侧对着朝阳，前后分腿半屈膝，一臂前伸上抬，一臂下垂横腰。如此站立着一动不动，过了一刻时辰，又交换臂腿位置，继续站立一刻时辰。前后半个时辰过去，侧过身面朝已渐升起的太阳，收式吐气。
说来，这个三体式戌甲已经练了快九年多了。以前打底子时，赵塚子只要求站混元桩。自从教授枪术不久，便让戌甲改站三体式。除了这三体式之外，赵塚子还传了一套五行拳。这五行拳刚柔并济，本就是一门厉害拳法。且拳法中含着枪棍之意，配上枪法同练可与之互益。
伸展四肢，抖了抖肩，松了松筋骨，戌甲又立起三体式，前后两腿分承四六之力。猛地一脚踏出，垂臂一运抖劲儿，跟着斜向上锉动，此时前臂已落成垂臂，随另一脚踏出之时，运起抖劲儿一掌前推，这便是金属的劈拳。收成三体式
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